Adulti e Anziani

Campi scuola adulti

Chi conosce le attività di Diabetes Union sa l’importanza che hanno, per noi e i nostri soci, i campi scuola. Come per i più giovani, anche per gli adulti è importante avere occasioni di incontro e condivisioni, utili a sentirsi parte di una comunità e a rifrescare le proprie conoscenze sulla gestione del diabete.

Campo scuola “Nordic walking”

Siamo molto orgogliosi di aver organizzato, nel 2020, un campo scuola a Bressanone dedicato ad adulti e anziani e incentrato sulla pratica del nordic walking. Il nordic walking nasce per consentire ai fondisti di allenarsi anche nelle stagioni senza neve, ma nel tempo si è diffuso e ha raggiunto anche i non atleti. Potrebbe sembrare una semplice camminata con bastoni, ma è molto di più. Imparare le tecniche e i movimenti giusti, infatti, richiede impegno e costanza, ma dà grandi benefici e soddisfazioni. Alle persone con diabete è particolarmente consigliata perché permette di tenere in forma tutto il corpo, non solo le gambe ma anche il tronco e gli arti superiori, senza richiedere sforzi troppo intensi, che in alcuni casi potrebbero essere sconsigliati.

Ci teniamo inoltre a ricordarvi che un gruppo di soci, dopo questa esperienza, continua a portare avanti questa attività incontrandosi due volte alla settimana a Bolzano per una camminata in compagnia.

ESERCIZI

Ginnastica sulla sedia

Da anni l’associazione organizza un corso di ginnastica su sedia. La ginnastica sulla sedia si rivolge soprattutto agli anziani, e prevede l’esecuzione di movimenti lenti e naturali, da ripetere in sequenza, pensati per rinforzare il tono muscolare senza pesare sulle articolazioni. Ai partecipanti sono stati proposti esercizi di facile esecuzione, accompagnati da tecniche di respirazione guidate dall’insegnante. Questi esercizi servono a rafforzare la muscolatura e le articolazioni, lavorare sulla tonicità, l’elasticità, la coordinazione, la flessibilità, la stabilità, l’equilibrio e migliorare la capacità polmonare, la salute cardiaca, la postura, l’umore e il benessere psicologico. Tutti elementi fondamentali per tenere sotto controllo alcuni fattori di rischio, come la pressione arteriosa, il tessuto adiposo in eccesso, i livelli di glicemia e di colesterolo nel sangue, così come per alleviare i sintomi di molte patologie croniche.

Ginnastica sulla sedia online

Una delle nostre attività che ha riscosso maggiore successo, in questo 2021, è la ginnastica sulla sedia online, proposto dall’insegnante Fiorella Fontana. In un periodo di forti limitazioni, infatti, molte persone hanno trovato utile e piacevole potersi incontrate online per svolgere assieme dell’attività motoria semplice ma salutare. Il corso ha luogo una mattina a settimana su Zoom.

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