Quotidianità

La vita con il diabete

Il diabete non colpisce solo il corpo, ma anche la vita quotidiana – a volte con più intensità, a volte con meno. Qui troverete consigli utili a gestire il diabete e a integrarlo nella vita quotidiana nel miglior modo possibile. 

Occupazione e istruzione

Essere affetti da diabete non influisce negativamente sulle scelte di carriera: sono poche le professioni non adatte ai diabetici. Queste includono i lavori che rappresenterebbero un pericolo per la persona coinvolta e per gli altri a causa dell’ipoglicemia o di malattie secondarie, come l’alterazione della vista, malattie cardiovascolari o aritmie cardiache. Tuttavia, ogni situazione dovrebbe sempre essere valutata individualmente. Anche la natura del lavoro può causare difficoltà. Se i giorni lavorativi sono sempre diversi e non c’è una routine lavorativa regolare, l’impostazione corretta della glicemia potrebbe essere problematica. Ma, con la giusta terpia, non c’è nulla che possa ostacolare la scelta della carriera desiderata.

Sport

Per molte persone con diabete, l’esercizio fisico è una parte importante della vita. Lo sport, infatti, ha molti benefici. L’esercizio regolare abbassa la pressione sanguigna e previene le malattie cardiovascolari, aiuta il controllo e la perdita di peso e riduce il fabbisogno di insulina.

Anche se lo sport va senz’altro incoraggiato, si consiglia cautela quando lo si pratica: l’ipoglicemia può verificarsi sia durante che dopo l’esercizio. È particolarmente importante per chi soffre di diabete di tipo 1 pianificare di conseguenza la dose di insulina e l’assunzione di carboidrati prima di fare esercizio. Una visita dal vostro diabetologo prima di iniziare un nuovo sport è raccomandata per escludere possibili fattori di rischio.

Viaggiare

Allontanarsi da tutto, scoprire altri paesi e culture e rilassarsi sono tra le ragioni principali per viaggiare. Ogni viaggio deve essere pianificato con attenzione, specialmente per le persone con malattie croniche come il diabete. Cibi non familiari, differenze di fuso orario, cambiamenti climatici e in generale un diverso ritmo giornaliero possono causare fluttuazioni della glicemia. Ma con la giusta organizzazione, nessuno deve rinunciare al proprio viaggio!

Si raccomanda di portare con sé un‘adeguata quantità di strumenti e medicinali. Per quanto riguarda i farmaci, la loro conservazione è molto importante: per l’insulina, la temperatura di conservazione raccomandata è tra +2 e +8 gradi Celsius; inoltre, deve essere protetta dalla luce del sole. A questo proposito, sono disponibili speciali contenitori refrigeranti, che però non dovrebbero essere lasciati in macchina, soprattutto in estate. La prudenza è consigliata anche in inverno: l‘insulina congelata e cristallizzata è inefficace.

Nutrizione

Un’alimentazione corretta è molto importante sia per chi soffre di diabete di tipo 1 che di tipo 2. Per i diabetici di tipo 2, i cambiamenti dello stile di vita sono il primo passo da fare. Una dieta sana ed equilibrata porterà alla riduzione del peso in eccesso e al miglioramento del metabolismo.

I diabetici di tipo 1 devono conoscere il cibo e la sua composizione per calcolare la quantità di insulina di cui hanno bisogno. L’impegno principale è dunque calcolare correttamente i carboidrati negli alimenti.

In generale, alle persone con diabete si consigliano le seguenti abitudini alimentari: mangiare frutta e verdura fresche, evitare lo zucchero, assumere cibi di origine animale con moderazione, condire con poco sale e, se possibile, preferire la varietà di cereali integrali.

Piede diabetico

Il piede diabetico è una delle possibili complicanze del diabete. I nervi e i vasi sanguigni danneggiati nei piedi e nelle gambe sono il risultato di anni di glicemia alta. Questo può portare a una diminuzione della senibilità del piede, a un peggioramento della cura delle ferite, a pelle secca e screpolata e allo sviluppo di ulcere. Lesioni banali possono risultare in gravi conseguenze. Pertanto, una buona cura preventiva è molto importante: i diabetici dovrebbero controllare regolarmente i propri piedi e farli esaminare da un diabetologo. Farmaci adatti, buone calzature, cura quotidiana e ispezione dei piedi per individuare lesioni o cambiamenti nella pelle aumentano la possibilità di evitare il piede diabetico.

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