ERWACHSENE UND ÄLTERE MENSCHEN

Sommercamps für Erwachsene

Jeder, der die Aktivitäten von Diabetes Union kennt, weiß, wie wichtig Sommerschulcamps für uns und unsere Mitglieder sind. Wie für junge Menschen ist es auch für Erwachsene wichtig, sich treffen und austauschen zu können, sich als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen und ihr Wissen über den Umgang mit Diabetes aufzufrischen.

Nordic-Walking-Camp

Wir sind sehr stolz darauf, im Jahr 2020 in Brixen ein Sommercamp für Erwachsene und Senioren mit dem Schwerpunkt Nordic Walking organisiert zu haben. Nordic Walking wurde entwickelt, um Langläufern das Training auch in schneefreien Jahreszeiten zu ermöglichen, hat sich aber im Laufe der Zeit verbreitet und auch Nichtsportler erreicht. Es mag wie ein einfacher Spaziergang mit Stöcken erscheinen, aber es ist viel mehr als das. Das Erlernen der richtigen Techniken und Bewegungen erfordert tatsächlich Engagement und Ausdauer, aber es bringt große Vorteile und Zufriedenheit. Es ist besonders für Diabetiker zu empfehlen, da es ihnen ermöglicht, den ganzen Körper in Form zu halten – nicht nur die Beine, sondern auch den Rumpf und die oberen Gliedmaßen – ohne dass zu starke Anstrengungen erforderlich sind, die in manchen Fällen nicht ratsam wären.

Wir möchten auch daran erinnern, dass eine Gruppe von Mitgliedern nach dieser Erfahrung diese Aktivität weiterführt, indem sie sich zweimal wöchentlich in Bozen zu einer gemeinsamen Wanderung trifft.

ESERCIZI

Stuhlgymnastik

Diabetes Union organisiert seit Jahren einen Kurs für Stuhlgymnastik, der sich vor allem an ältere Menschen richtet. Es handelt sich um langsame und natürliche Bewegungen, die nacheinander wiederholt werden, um den Muskeltonus zu stärken, ohne die Gelenke zu belasten. Den Teilnehmern werden einfach durchzuführende Übungen angeboten, die von Atemtechniken begleitet werden, die von der Lehrperson geleitet werden. Diese Übungen zielen darauf ab, Muskeln und Gelenke zu stärken, an Tonus, Elastizität, Koordination, Flexibilität, Stabilität, Gleichgewicht zu arbeiten und die Lungenkapazität, Herzgesundheit, Körperhaltung, Stimmung und das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Dies hilft bei der Kontrolle einiger Risikofaktoren wie Blutdruck, überschüssigem Fettgewebe, Blutzucker und Cholesterinspiegel und lindert die Symptome vieler chronischer Krankheiten.

Stuhlgymnastik online

Eine unserer erfolgreichsten Aktivitäten im Jahr 2021 ist die Online-Stuhlgymnastik, vorgeschlagen von der Lehrerin Fiorella Fontana. Tatsächlich fanden es viele Menschen in einer Zeit schwerer Einschränkungen nützlich und angenehm, sich online zu treffen, um gemeinsam einfache, aber gesunde körperliche Aktivitäten durchzuführen. Der Kurs findet an einem Vormittag pro Woche auf Zoom statt.

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